jem nie jem

BigBull, odpuść sobie takie rady. Można to zrobić na wiele sposobów, żeby dało radę to zjeść. Ja również nie przepadam za płatkami owsianymi, a jem je ostatnio każdego dnia. Wrzuć płatki owsiane i białko do miksera, zalej niewielką ilością mleka i dolej wody, żeby uzyskać konsystencję, którą będziesz w stanie wypić. Dla osłody możesz dosypać [...]

[...] bardzo Ci dziękuję, biorę się za siebie i mam nadzieję że się nie poddam, będę silna Nie wiem co mi się w główce poprzestawiało że poszłam na Dukana, może łatwizna, że jem tylko biało, nie muszę za bardzo ćwiczyć i liczyć każdej kalorii. I masz rację co do zmiany hormonów przez dietę Dukana, pomimo to że borę proszki hormonalne to na tej [...]

[...] się przede wszystkim popołudniem i wieczorami, brak ruchu jakiegokolwiek, tryb życia siedzący. A po najedzeniu się spanie, no i grzechy jak pizza, kebab, lody. A gdy jem mało co trzy godziny, to jestem najedzona. Stąd moje pytanie jeżeli się najadam to czy tyle wystarczy. ja się na tym nie znam dlatego pytam mądrzejszych. Oprócz Twojej [...]

[...] te głupie knorry na sałatki - będzie więcej warzyw w diecie no i zdrowsze. Obiad - matrix to za mało czy jest niedobry? Dla mnie to świetne rozwiązanie - biore batona jem go popijąjąc minerlką w pociągu powrotnym. Ryb nie lubie:) Tran - kupuje jutro w kapsułkach. Czy taka konfiguracja może być? Wiem, że daleko od ideału ale i tak już [...]

[...] musiałem przyjmować dawki większe niż inni aby mnie coś klepło ;-) albo wyleczyło. Mam tez szybki metabolizm a nawet bardzo szybki. Dietę trzymam solidną wysokobialkową, jem regularnie 5 razy dziennie i na bogato odżywki i suplementy. Jeśli wejdę na cykl to zanim to zrobię dopracuję wszystkie szczegóły żywieniowe i suplementacji pod cykl. Jak [...]

Fala hejtu :) Gdy jadłem co popadnie ważyłem 51 kg, po zmienieniu mojej diety ważę teraz 54 kg. 3kg więcej to może nie jest dużo ale jednak to jest już coś. medox, jem tak jak powinienem bo masa idzie chociaż bardzo wolno, mam trochę braków węglowodanów (jakiś dobry gainer mi polecicie?). Dieta + trening to u mnie pierwsze miejsce więc nie [...]

Wlasnie kupilem agme i jem juz tydzien dosypujac do pre i od razu powiem ze w dawkach zalecanych przez producenta dziala slabo, ja biore ok 5 gram i moze byc, ale tez. upy nie urywa...lepsza wg mnie jest aakg i dziala znacznie szybciej Chcesz mega pompe? To z gotowych polecam dark rage z mhp - b.drogi ale dziala 100% Ew zrob kombinacje - jakies [...]

[...] Ale to twój wybór. Z jedzenia nie dostarczasz tyle ile potrzeba ani białka ani węgli wiec gainerem byś podbił. Zamiast lodów itp lepiej gainera wypić. Owsianka - sam jem Protein Breakfast Sciteca, świetna sprawa na śniadanie. Na drugie możesz zjeść jajecznice, obiad tak jak piszesz porządny, podwieczorek gainer, kolacja jakaś ryba itp. W [...]

a w jaki sposob podbijac bialko nie mogac kupwoac jakichs gainerow i innych odżywek? przypominam ze jestem dzieckiem i ciezko mi samemu wszystko gotowac bo mieszkam z rodzicami, najczesciej oni robia obiady i nie mam wplywu na to co jem na obiad.

[...] laktozy (będąc w szpitalu na testach lekarze się przerazili patrząc na moje stężenie wodoru) to jest mozliwe przytycie jedząc produkty takową zawierające? aktualnie jem np jogurty naturalne bez laktozy, to samo mleko, masło itp, ale jakbym zmienił nawyki, przytyłbym? oczywiscie nie chce w ten sposob tyć, bo to mogłoby się przerodzić w [...]

[...] 178 cm, górna cześć ciała (powyżej brzucha) jest Ok i jestem z niej zadowolona, uda już mi trochę zeszły, natomiast brzuch... nie potrafię go zrzucic mimo ćwiczeń, diety ( jem zdrowo, nie piję alko, staram się nie jeść słodyczy). W obwodzie mi zeszło ale kształt brzucha jest ciagle taki sam. Typowa opona- brzuch, boczki. Nie mam już sił z nim [...]

[...] jadł pierwszy posiłek z ww o 8.30-9.00, to działanie insuliny nie zaburzy działania yohy, czy inaczej rozłożyć ww albo dawkowanie yohy? Jeszcze jedno pytanie, trzeci posiłek jem o 16.00 i ruszam na trening o 17.00 i tak samo tutaj, czy insa nie zaburzy działania yohy? Jeśli się mylę, albo palnąłem jakąś głupotę to proszę mnie sprostować. [...]

To muszę chyba popracować nad byciem twardym nie na siłce a w kuchni, bo kieliszek oliwy 10g wchodzi tragicznie :D A tak, żeby nie odbiegać od tematu to ze swojej strony polecam, sam tak jem też: 150g twaróg półtłusty, 100g jogurt naturalny i 20g orzechów ;) Jak ci smakuje, tak będziesz jadł ;)

Chciałem się dowiedzieć o planie a nie jak schudnąć.... A pozatym jem tak długi czas i nic nie przybywa Zmieniony przez - koko880 w dniu 2013-10-30 19:28:42

Dzieki, tez tak wlasnie myślę, tylko nie wiem jak ułożyć kcal. Od dłuższego czasu jem ok. ~2,000 dziennie. Pół na pół czyste / brudne, wpadają słodycze, ale kalorie są trzymane. Waga jest w miejscu, ale też siłowni nie było praktycznie w ogóle dzięki pandemii. Mogę obciąć do 1600-1700, ale @domer mówił, że nie warto głodować? Dodatkowo z 2x w tyg [...]

ok to do rzeczy teraz sul w NORMALNYCH ilościach jest dozwolona możesz jesc słodycze sam jem ich sporo i jest ok ale bez przesady oczywiście nie ma to związku ze stagnacją jeśli nie tyjesz jedynym wyjściem jest dożucenie kcl stagnacja się zdarza możesz dokupić kreatyne chyba odpowiedziałem na wszystkie pytania

ograniczam cukry. To wszystko. Jem dużo treściwych rzecy (jajka, schabowy,ryż ) słowem- wszystko co zobaczę . Dla mnie to problem..szkoła itp. Ale chętnie spróbuję jakiejś diety. Dużo czytałem o nich, lecz nigdy nie próbowałem.

trening ok. 17 do 18: 30 -judo jeśli chodzi o FBW to ok 12 jeśli chodzi o posilek potreningowy (po judo) to od razu jem kolacyjkę, a po FBW banan i BCAA (jeszcze 20 min po treningu GAINEREK) A jeśli chodzi o ta rozpiske, która mi podałeś to jakie serie?? 5x5?? A i...jeszcze przysiad...czy mogę go robić chwilowo bez obciążenia?? Robiłbym z [...]

[...] oczywiscie wszystko popijajac 70-80g gain bolica przed i po treningu. No i jeszcze 1caps argininy przed snem. NIe chce brac krety rano bo musze jaj popic gain bolic a jem bardzo obfite sniadania wiec nie widze potrzeby jeszcze podganiac tego gainerem. Gainer przyda mi sie w okolicach treningu bo wtedy troche ciezej z odpowiednim posilkiem

[...] ryzowe) gainer potem 500g jogurt owocowy+musli gainer standardowy obiad(piers z kurczaka ryz/makaron/ziemniaki +surowka gainer serek wiejsi 200 gram nastepnie najczesciej jem kebab badz chinczyka(mam slabosc do takiego jedzenia)Zadnych frytek ocikajacych tluszczem lub czegos tego typu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl balkana 100 [...]